警惕準(zhǔn)媽媽一些不良生活習(xí)慣

  準(zhǔn)媽媽懷孕了,要警惕生活中一些不良生活習(xí)慣,對(duì)寶寶的發(fā)育帶來負(fù)面的影響,以下幾點(diǎn)要引起準(zhǔn)媽媽們的注意。
  
  1、午睡伏案而睡  

  有些準(zhǔn)媽媽中午愛伏案小睡片刻,以解疲乏。這種方法也不可取,往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,因?yàn)榉杆X會(huì)壓迫眼球,造成眼壓過高,倘若每天如此,會(huì)使眼球脹大、眼軸增長,使視力受到損害。而且心臟的負(fù)荷依然與清醒時(shí)一樣,并沒有得到充分的休息。
 
  什么睡姿最佳?科學(xué)的姿勢(shì)是右側(cè)臥位,這樣血液呈水平方向流動(dòng),心臟負(fù)擔(dān)減輕,而且流過肝臟的血液增加一半,有利健康。因此,建議您在辦公場(chǎng)所備一把躺椅,讓身體科學(xué)地休息片刻。

  2、早起鍛煉身體 

  有些準(zhǔn)媽媽喜歡早起鍛煉身體。其實(shí),這一習(xí)慣并不適用于現(xiàn)代大都市,許多人以為清晨空氣最新鮮,雞鳴時(shí)刻起身鍛煉,最利健康。殊不知,此時(shí)大都市汽車尾氣和人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表,還沒有完全散發(fā),所以,黎明前城市地表空氣是一日中較差的時(shí)段,鍛煉于健康無益。
  
  上午最佳鍛煉時(shí)間是選擇在日出后,大地復(fù)蘇,植物光合作用開始,地表污氣隨著日光加溫,開始散發(fā),空氣才新鮮,有益身心健康。

  3、喝冰透飲料
  
  準(zhǔn)媽媽忌喝冰透冷飲,原因在于:據(jù)生理學(xué)家觀察,夏季,最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。這一溫度能促進(jìn)口腔唾液分泌,具有顯著的解渴作用。如果溫度高于15攝氏度,解渴作用就明顯減弱。低于5攝氏度時(shí),刺激胃壁,胃黏膜血管收縮,甚至痙攣,影響胃蠕動(dòng)和胃液分泌,有礙消化。夏季有不少人訴苦,胃部脹滿難受,食欲減退,可以先從嗜食冰飲上查找原因。


 

 

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